Die Fazien tragen zu allen Formen der Muskelkraft entscheidend bei. Besonders wichtig in den Schnellkraft(Kamfsport), Kraftausdauer(Radsport) und Explosivkraft(Gewichtheben) Sportarten. Im Alltag nutzen wir die Fazienenergie bei dynamischen Bewegungen. Diese beziehen die Kraft meistens aus den Fazien, nicht aus den Muskeln. … Weiterlesen
Beim Training reagieren Muskeln viel schneller auf Trainngsreize wie Fazien. Fazien brauchen viel stärkere Reize um sich zu verändern. Sehnen brauchen eine recht hohe Belastung um zu reagieren. Bleibt der Reiz darunter passiert überhaupt nichts. Einfaches Gehen und Wandern reichen … Weiterlesen
Jeder Muskel und jede einzelne Muskelfaser ist von Fazien umhüllt. Die äußere Fazienhülle des Muskel hält den Muskel in Form. Die Form der Muskeln hängt auch von der Qualität der Fazienhüllen ab. Das Aussehen, wie straff und trainiert der Körper … Weiterlesen
Es mag für manchen Außenstehenden den Anschein haben, dass so manches intensive Krafttraining eine Annäherung an die erträgliche Schwelle des Schmerzes nahe kommt! Durch diese Superkompensation wird eine weitere Verbesserung der Muskeln erreicht. Wir haben uns an eine bequeme Welt … Weiterlesen
In den letzten Jahren werden in immer schnellerem Tempo neue oder oft nur neu verpackte Trainingsmethoden und Trainingsarten lanciert. Die meisten zeichnen folgende Eigenschaften aus: möglichst kurz möglichst intensiv So intensiv, dass neue Trainingsmethoden angewendet werden müssen. Vibration oder Elektrostimulation … Weiterlesen
Ein Körper ohne Muskeln ist wie ein Auto ohne Motor – es fährt nicht und wird nutzlos. „Im letzten halben Jahrhundert ist die durchschnittliche Muskelaktivität der Menschen dramatisch, nämlich um beinahe die Hälfte zurückgegangen, während wir unvermindert weiter essen“, mahnt … Weiterlesen