„Fazienkrafttraining“

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Beim Training reagieren Muskeln viel schneller auf Trainngsreize wie Fazien. Fazien brauchen viel stärkere Reize um sich zu verändern. Sehnen brauchen eine recht hohe Belastung um zu reagieren. Bleibt der Reiz darunter passiert überhaupt nichts. Einfaches Gehen und Wandern reichen nicht aus um die Archillessehne wesentlich fester und stärker zu machen. 60-70% ihrer max. Kraftleistung müssen die daran ziehenden Muskeln aufbringen, damit die Sehne reagiert. Gymnastik reicht ebenfalls nicht aus um die Archilessehne zu stärken. Die Fazien und Sehnen sind wenn sie gut trainiert sind, besser geschützt vor Verletzungen im Sport und im Alltag. Alterserscheinungen wie Steifheit, Unbeweglichkeit, gekrümmte Körperhaltung können durch ein ganzheitliches regelmässiges Fazientraining entscheident gemildert, wenn nicht nicht sogar vermieden werden.

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